반응형 고지혈증에 나쁜 음식1 고지혈증에 좋은 음식 TOP 10! 콜레스테롤 조절 고지혈증은 심혈관 질환의 주요 원인입니다. LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 높이는 고지혈증에 좋은 음식 TOP10을 확인하세요. 🏥 고지혈증이란?고지혈증(이상지질혈증)은 혈액 내 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)과 중성지방이 높은 상태를 말합니다.이 상태가 지속되면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 위험이 증가하므로 식습관 관리가 필수입니다.✅ HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 높이고, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추는 음식 섭취가 중요합니다. 🥗 고지혈증에 좋은 음식 10가지1. 등푸른 생선 (연어, 고등어, 참치, 정어리)✅ 효과: 오메가-3 지방산이 풍부하여 LDL 콜레스테롤 감소 & 혈액 순환 개선✔️ 섭취 방법: 일주일에 2~3회 구이, 찜, 회 등으로 섭취 2... 2025. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
